Para gozar de un estado óptimo de salud mental, la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) emitió una serie de recomendaciones para que la ciudadanía las ponga en práctica.
Entre los consejos consideró clave el cuidar la alimentación y realizar con seguridad el ejercicio físico.
Otros puntos que son decisivos para lograr un estado de bienestar y salud mental óptimo son:
Fomentar relaciones que te hagan sentir bien; el pasar tiempo de calidad con la familia y amigos son claves al momento de nutrir experiencias agradables.
Aprender a identificar tus estados de ánimo y trata de encontrar la mejor manera para expresar alegría, tristeza, enojo, ira y miedo.
Aceptar quien eres, conoce tus virtudes y habilidades, así como tus defectos y debilidades, y construye con base en ellas una mejor versión de ti mismo.
Tener un control de pensamientos invasivos (rumiaciones):son aquellos pensamientos que invaden dándole vueltas una y otra vez en busca de soluciones, se debe designar un tiempo y espacio definido para buscar soluciones a esos conflictos que evita tener un día funcional y entorpeciendo las actividades diarias.
El dato
El año pasado se registraron en la entidad 576 suicidios.
Solo el 1.19 por ciento de la partida presupuestal de salud en Jalisco, se destina a la atención de los problemas mentales.
